職場與工作技巧
提升專注力,降低外部干擾,我的 4 個訣竅
在我職涯的早期,我是個需要協助他人解決問題的工程師,所以我除了要寫程式外,還需要經常回覆郵件跟接聽電話,我的工作經常會被打斷。而當我處理完電話或郵件後,我往往需要一小段時間才能回到原先的專注狀態。 而我一整天的時間就在這種專注一小段時間,被打斷,重回專注,再專注一小段時間,又被打斷的循環中度過。 在這樣的工作狀態下,人的生產力可能只有全神貫注時的 60-80%。 而我真正能長時間專注的時間是下班後,我回到家洗完澡,我就會開始研究技術,有時可以長達 5-6 個小時不受干擾,進入所謂的心流狀態,高專注力,高產出,直到鬧鐘響起或從心流狀態中退出。 曾經我以為這是每個人在工作中都會碰到的狀況,總是被打斷,總是有臨時任務出現,總是有意外,無法長時間專注,只能接受一個工作效率打折的結果。 直到我 26 歲時我主管看見我忙到焦頭爛額,每天都有很多瑣碎的事情得處理,但手邊又卡了幾個不能 delay 的案子。有一天他告訴我:「舒帆,如果你在位置上會被打擾,你要不要去會議室工作比較能專心?」 我覺得有點疑惑,回問他:「這樣好嗎?」 他問我:「會有什麼問題嗎?」 我說: