餘裕，是自由的前提

出社會的這 10 多年，我一直兢兢業業的在自己的工作崗位上，我投入在工作上的時間其實非常長，一開始一天 10 小時，後來提升到 12 小時，最尖峰的時刻甚至一天達 14-15 小時，這樣的投入，讓我在工作上斬獲了不錯的成果，爬升的速度很快，也很受到老闆的器重。

不過這樣的我，卻選擇在 36 歲時選擇離開卸下高階主管的身分，暫時離開職場。那時，很多人問我原因，也問我下一步怎麼打算，但那時的我其實沒有想那麼多，就只想要休息一陣子再來思考。

窘迫與餘裕

做出選擇的前幾個月，我感到自己的生活異常的「窘迫」，我的經濟沒問題，我的身體也沒問題，那這種窘迫感到底是從何而來？我做了深刻的自我復盤後發現，是因為我的生活開始失去「餘裕」。我不再感到游刃有餘，也不認為自己能擁有隨時放縱自己的空間，甚至覺得自己很難在工作與家庭間持續保持平衡。

所謂的「餘裕」代表的是你會有轉圜空間，也會有犯錯空間，更有不用付出 100% 精力就能兼顧好的能力。如果你只要付出 80% 的精力就能做好手邊所有的事，你就有 20% 的空間可以犯錯，可以浪費，甚至可以隨興一點做事。但如果一件事已經要你付出 100% 的精力才能做好，但你卻還有第二、第三件事得兼顧，你就會顯得窘迫，因為你毫無餘裕。

當時的我，在工作中需要投入 60% 的精力，以比例來說不算太高，但那時兩個小孩逐漸長大了，我希望自己能有更多的時間陪她們長大，我希望能投入 40% 的精力在她們身上，於此同時我也在思考自己的未來方向，我也希望能投入一部分精力去探索。但我光是前兩件事就會吃掉我 100% 的精力了，我根本沒有餘裕可以放在其他事情上。

而當我選擇辭掉工作，我的精力獲得釋放，我除了可以陪小孩長大，還多了很多的時間可以探索未來，以及浪費。

我開始有時間思考，有時間閱讀，有時間去玩一些忙碌時沒法玩的遊戲，也有更多時間花一個早上的時間運動，還可以晚一點起床，晚上多花兩小時跟孩子們玩，這些都是因為我有餘裕的關係。

有餘裕，你就有空間改變，有改變，未來才會不一樣。

缺乏餘裕，人就會掉入短線思考

你是否經常感覺自己不能有一刻放鬆，沒有任何犯錯空間，連給自己放個假都有罪惡感呢？如果你經常有這樣的感覺，你很可能在某部分缺乏餘裕。

如果一件事需要 2 天的時間完成，而你剛好得在 2 天後完成這件事，那你在時間上是毫無餘裕的；反之，如果目前你還有 5 天的時間，你雖然會有壓力，但問題不大。寬裕的時間，就是時間上的餘裕。

團隊工作也是一樣的，如果團隊經常在加班，而且沒有休止的那天，那團隊就不會有機會跳脫現況思考如何改善現況，因為所有的專案時程都沒有餘裕，我們只能被推著走，在這種狀況下，團隊自然也很難愈來愈好。

如果你一個月的總支出是 5 萬元，而你的月薪是 4 萬 5 千元，你可以透過其他兼差來賺取剩下的 5 千元。這種狀況下，會覺得自己絕對不能掉的現在的工作，也不能沒有兼差，這種狀況下，你也會感到缺乏餘裕。但是當你的支出一直控制在 3 萬元，兼差所賺到的 5 千元對你來說就不構成太大的問題，這是屬於財務上的餘裕。

當你處在毫無餘裕的狀態下，你做每個決定都會小心翼翼，不容一絲鬆懈。在不容有失的心理壓力下，人通常只能思考眼前的問題，而無心思考未來。這時就容易掉入短線思考的陷阱中。

太過忙碌的人，基本上不會有時間思考未來，也不可能將時間拿來學習，投資未來，財務太過窘迫的人，每個月都沒有剩餘的錢可動用，那也會不敢做出選擇，也很難將錢拿去投資，讓自己未來可以愈來愈好。

長期缺乏餘裕的人，對未來經常是缺乏想像的。

餘裕經常是多面向的

從前面的描述中，我們可以看到餘裕基本上是可以從很多角度切入的，像是時間、財務等等，而我個人經常會從幾個面向思考餘裕。

時間餘裕

我會將關鍵放在可支配時間，也就是我每週在排除了工作、睡覺，還有固定陪伴小孩的時間後，我還剩下多少時間是屬於自己的。這些時間我要拿來看書，打電動，或者社交都是可以自由使用的，這就是我的可支配時間。

多數時候，我會希望自己每週最少有 1 個整天的時間是可自由支配的，能滿足這樣的條件，我就會覺得自己在時間上是有餘裕的。

財務餘裕

我的關注點在於可支配所得，也就是我每個月扣除基本支出如各種貸款、生活費、小孩的教育經費後，還剩下多少錢是可以動用的。如果你的收入 8 萬，但每個月的基本支出要 7 萬，你的可支配所得就是 1 萬，但若你的收入 6 萬，但基本支出只要 3 萬，你的可支配所得反而比收入 8 萬更多，你反而比高收入的人更有財務餘裕。

我出社會到現在，月薪成長了很多倍，而我個人的固定支出其實成長不多，大多就是支付小孩的教育經費，也是因為如此，我的可支配所得成長速度非常快。日積月累下來，我的財務餘裕算是高的，比較不構成壓力。

生理餘裕

我關注的是身體健康狀況，如果健康檢查報告出現嚴重紅字，這代表生理上其實完全沒有餘裕了，如果你選擇撐下去，很容易導致不好的後果。

以我自己來說，我在 2022 年 7 月時爆發了急性蕁麻疹，我意識到可能是身體的免疫系統出狀況，趕快安排了健康檢查，也因為檢查而發現自己腎臟長了一顆腫瘤。在 11 月份安排了手術切除，術後醫生說已無大礙，但我還是趕緊調整了自己的生活步調。大幅降低投入在工作中的時間，因為我很清楚，我必須為未來的自己多保留一些生理上的餘裕。

心理餘裕

我關注的是心理健康，心理餘裕是個微妙的東西，因為它不像生理那樣可以透過檢查就發現，而是得透過復盤過程的來自我發掘。

如果經常覺得心事重重，面對每天的生活都感到疲憊，上班煩腦，下班一樣煩惱，然後總是覺得壓力很大，情緒無法放鬆，多數時候，你是處於缺乏心理餘裕的狀態。以我自己來說，如果我假日無法自在的打電動 3 小時，通常代表我有事情在煩惱，如果我對小孩的耐性變差，那也意味著我心理缺乏餘裕。

心理餘裕基本上很容易受前三者影響，找到心理缺乏餘裕的原因，對症下藥一般會讓自己好很多。

注意力餘裕

我關注的是我是否還有心思去關心其他人/事/物。我是一個目標導向的人，也把要事優先視為圭臬，但我會刻意控制不要讓要事佔滿所有空間，而是保留一些些餘裕給自己，讓自己可以去享受那些生活中的意外。

注意力餘裕不容易被量化，我自己會關注當一些有趣的事情發生在身邊時，我還能不能對他燃起興趣，然後配置一部分的時間在它身上。舉例來說，很多年前我老闆曾說，要觀察我的狀態，就看我在工作之餘是否還會做別的事，如果他觀察到我有繼續寫部落格，那通常代表還有餘裕，就不需要太擔心。

如果你想知道自己的現況，那你可以用 10 分作為每一種餘裕的負荷上限，然後自我評估一下目前的實際負荷大概是多少。

以我現在(2025/1/1)來說，我的各項數值可能是：

• 時間餘裕：3/10，代表有不少餘裕，但接下來應該會忙一些，或許會達到 6/10。
• 財務餘裕：3/10，這部分我是很有餘裕的，基本上比較不擔心。
• 生理餘裕：7/10，雖然醫生覺得問題不大，但我還是會比較審慎看待，也提醒自己，在這部分是不可鬆懈的。
• 心理餘裕：3/10，目前的我比較沒明顯壓力，不論是工作或生活都是。
• 注意力餘裕：5/10，因為即將展開工作，我還給自己設定了新計畫，但我在注意力上，餘裕仍算是豐沛的。

建議你也可以為自己盤點一下，當你習慣給自己保留餘裕，生活會過得更美好一些。

將餘裕保留給未來

接著，我想跟大家聊一個重要的觀念，那就是在你有餘裕時，一定要堅定的投資未來。

在學院的院長相談室中，我最常被問到的問題是關於「選擇」。

「A 工作薪水高，B 學習機會更多，我該怎麼選？」

我會說，如果你的財務沒有餘裕，那選 A，如果你財務上根本沒差那多出來的幾千塊，建議選 B。

「我現在是個行政專員，我想要轉換跑道，但又擔心轉不過去，怎麼辦？」

我會說，如果你未來有組家庭的打算，現在的你在財務上算是還過得去的，但小孩出生後會怎麼辦呢？又或者你可以思考一下，現在不轉，5 年後妳再轉，財務上、心理上能過得去嗎？如果當前的財務還過得去，看未來就不一定了，那現在做出改變其實是相對理想的。

在給建議時，我往往先確認對方是否有餘裕，如果有餘裕，那一定先選對未來更有幫助的那個選項。

最後再跟大家分享兩個我剛出社會時的經驗，也是一種善用餘裕的思考。

第一個故事，發生在我剛出社會的那一年。

我剛出社會時在新店一家軟體公司工作，我的起薪是 40,000 元，我租的房子在中和，那是一間頂樓加蓋的套房，房間坪數約 3 坪大，一個月的租金是 5,800 元，不含水、電、網路，加上去後一個月約 6,500 元，我每個月需要支付就學貸款約 5,000 元，給家裡 5,000 元，每兩週去一趟台南找女朋友約花 6,000 元，保險 4,000 元多，三餐每月約 6,000 元，東扣西扣每個月剩不了多少錢了。

那時候想說要增加收入的話，靠公司調薪太慢，反而兼差是比較快的，那時有個碩士班同學問我有沒有興趣兼差，一問之下是遊樂園票券代購面交，他可以拿到比售價便宜 100-200 元的遊樂園票券，扣除他自己賺的部份，平均成交一張票券我可以拆到 30-60 元不等。

我唯一需要做的事就是跟購買者約好面交的時間跟地點，下班後在新店、中永和地區幫忙送這些票券，算起來每個月大概可以增加 6,000-8,000 左右的收入。

我就這樣做了兩個月左右。後來覺得這樣跑來跑去真的太辛苦了，想說自己好歹也是個工程師，為什麼不去巨匠應徵當電腦老師呢？後來上網查了一下巨匠老師的條件跟薪資，教 Office 的老師，時薪是 200-250 元，算一算感覺比送票多一點，想說應該來應徵一下。

因為我是國防役第二梯次，我是趁著入營訓練前先到公司去適應三個月，那時時間已經接近 10 月份，我就去營隊報到了。

三個月的訓練跟放空後我在隔年一月再次回到公司，回公司的第一天，我先到原本的部門報到，與我同時報到的還有 3 位同梯，當時的老闆說他只打算從我們四個裡面挑一個留下來，而我，雖然有前面三個月的經驗，但卻是第一個被淘汰的對象。

主管給我的評價是：「舒帆的程式能力到哪我很清楚，可能不適合我們部門。」

那個時候我感覺很羞愧，覺得自己遜爆了，離開主管的辦公室後我一個人想了很久，我在想我先前在公司的三個月到底在做什麼。

我想到第一週時，主管到我座位旁問我：「有什麼不懂的地方嗎？」，我問不出問題來。

我又想到隔沒多久，他又到我座位旁，看我在看 Java 的書，他拍拍我的肩跟我說：「程式得動手做才學得會，用看的沒有用的。」

一個月後，他將我從開發工作調去做測試工作，因為我沒法處理他交代給我的任務，他希望我將某個舊工具做改版，而我無法完成。

差不多時間，他問我下班後都在幹嗎？有花時間在學習技術嗎？

回想那三個月，我懊悔的很，我覺得自己在那三個月完全沒有任何的累積與進步，我問自己：「以後我還想面對這種很丟人的場景嗎？」

不，我真的不想，我能力不好，應該多花時間在學習上，而不是把下班的時間拿去賺外快，我為了賺這些外快，卻讓自己喪失了長期競爭力，根本得不償失。所以接下來的半年，我每天在公司待到 9 點多，回家洗完澡約 10 點多，接下來的時間就是我寫程式的時間，我每天大概都學習到凌晨三點左右。

那段時間為我之後的工作奠定了非常好的基礎，讓我知道努力學習必有回報，而且很多時候不是沒天分，而是沒有付出足夠的努力，如果認真，半年的時間足夠讓一個人脫胎換骨。

回顧那段時間，我為了每個月 6,000-8,000 元的收入而犧牲了自己最寶貴的學習時間，那些收入對我來說是壞利潤，因為它們剝奪了我的時間，讓我無法專心投入學習，為自己創造長期價值。

那時雖然財務不寬裕，但還是有餘裕的，但我卻在有餘裕的狀況下選擇犧牲自己的成長，想想真是愚不可及。

第二個故事是發生在我跟我太太之間，出社會第二年，我太太(當時的女朋友)問我要不要出國玩，那時我跟她說：「要不要等存多一點錢後再去啊？」

她說：「現在去，你有體力做各種事，等你年紀大了，很多行程你就走不了了。你沒有缺那些錢，但年紀大了之後，你就沒有體力跟精神了。」

後來我被她說服了，我們每一年都會出國 1-2 次，而出國旅遊的支出確實沒有讓我感到財務窘迫，我反而很喜歡這種出國旅行的感覺。

我在財務上其實是有餘裕的，體力也有餘裕，但隨著我年紀漸長，我財務的餘裕會更顯著，但體力將開始失去餘裕。

上面兩個是我最早開始對「餘裕」這件事有體悟的時候，後來的這些年，我經常使用這樣的概念在思考自己的重大決定。

結語

餘裕讓自己有本錢冒險，累積餘裕則讓自己有更多的選擇空間。

更有效的時間運用，讓自己在時間上保有餘裕，

強化自己的能力，增加收入的手段，同時也要精明理財，讓自己享有財務的餘裕，

重視身體與心理健康，讓自己保有生理與心理的餘裕，

要事優先的態度，則讓自己擁有注意力的餘裕。

當你總是有餘裕，做選擇時包袱自然小，也會更自由。