關於「閥值」的思考

閾值，英語是 threshold，概念有點類似於臨界值，通常泛指達到某個數值之後會發生的事情。

會想跟大家聊閥值這個主題，主要是因為在生病的那段期間，有次跟一個朋友聊天，他隨口說了：「你這麼樂觀的人，怎麼可能因為壓力導致身體出問題。」

當下我回答他：「我也不知道，但就覺得撐不住了。」

但這個問題讓我思考了好幾天，我腦袋裡感覺有些想法，但又說不上來。那段時間我有找了一些關於情緒、心理影響身體的資料，後來看到一篇的主題提到，所有的心理議題都會影響到生理。

你以為心理的東西是虛的，是沒有實體的，但其實情緒也是一種生理反應，腦袋中的念頭也是一種生理反應後的結果，一切都在你身體中運作。

仔細想想，還真有道理，心理，這是刻意被從人體器官中抽離出來的概念，但其實它也是身體的一部分，而非獨立在外的東西。中間也看了許多文件，想說趁機搞懂這些觀念，未來可以把自己照顧的更好。我忘了看了多少資料，但我自己隱隱有個想法。

我覺得每個人都有個閥值，如果一個人的快樂程度是有分數的，滿分是 10 分，最低分是 1 分。

9 分快樂或樂觀的人，看起來應該比分數長期處在 4 分的人有本錢。而這也是我們說「快樂、樂觀的人應該比較不會….的基礎」

但我仔細想想，似乎不是這樣的，因為長期在 9 分的人，其實他的身體很習慣處在那樣的狀態，所以當他的快樂降到 7 分時，他很可能就有明顯的不適感，就會覺得很多事都不對勁了。而長期在 4 分的人，他可能能忍受到 1 分時才引爆。

9 分的人，引爆的閥值是 7 分，4 分的人，閥值則是 1 分。

大家的閥值不會處於相同的狀態。9 分的人其實只有 2 分空間，4 分的人反而有 3 分的空間。

這跟你平常的狀態有關，而你的身體會適應了這種狀態，並自己調節。而一旦產生變化時，身體得調節到另一個狀態，而這個調節，很可能就是以疾病的方式出現。

回想起我有個天性樂觀，人生自在的朋友，我根本無法相信他會有得抑鬱症的一天，我從小與他認識，他總是陽光，總是樂天，總是給人帶來溫暖。但他在一次的工傷後將自己封閉了起來，覺得自己人生沒了希望，覺得自己是個一無是處的人。

這些年過去，不論家人朋友如何協助他，他仍走不出來。或許，人的情緒或感受無法用一個具體的數字來衡量。

但這件事總是在提醒著我自己，關注自己的變化勝過於關注絕對數字，經常進行自我覺察而非等到無可挽回時才採取行動。

我現在會特別留意自己的狀態，避免自己觸到閥值，但這只是一種防範於未然。

但我很相信心理影響生理，也很相信每個人閥值不同這樣的概念。

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