生活雜感
出社會的這 10 多年，我一直兢兢業業的在自己的工作崗位上，我投入在工作上的時間其實非常長，一開始一天 10 小時，後來提升到 12 小時，最尖峰的時刻甚至一天達 14-15 小時，這樣的投入，讓我在工作上斬獲了不錯的成果，爬升的速度很快，也很受到老闆的器重。 不過這樣的我，卻選擇在 36 歲時選擇離開卸下高階主管的身分，暫時離開職場。那時，很多人問我原因，也問我下一步怎麼打算，但那時的我其實沒有想那麼多，就只想要休息一陣子再來思考。 窘迫與餘裕 做出選擇的前幾個月，我感到自己的生活異常的「窘迫」，我的經濟沒問題，我的身體也沒問題，那這種窘迫感到底是從何而來？我做了深刻的自我復盤後發現，是因為我的生活開始失去「餘裕」。我不再感到游刃有餘，也不認為自己能擁有隨時放縱自己的空間，甚至覺得自己很難在工作與家庭間持續保持平衡。 所謂的「餘裕」代表的是你會有轉圜空間，也會有犯錯空間，更有不用付出 100% 精力就能兼顧好的能力。如果你只要付出
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認識我比較久的人，應該都知道我在 2015-2017 年這兩年間，我是過著每天通勤於台南-台北之間。而我每天的通勤時間大約是 4-5 個小時。 如果你考慮跟我一樣當個南北通勤族的話，我覺得有幾件事情你得先思考。 第一，交通費用 這是最現實的一件事，台南-台北的高鐵月票是 39,000 多元，如果你不是月薪特別高，或者公司有補助，這筆錢對你來說肯定是一個超級大的負擔。而 39,000 元說實在的完全足夠你做任何運用了。 多數會考慮南北通勤的人，比較常見的原因就是因為家庭因素，可能是孩子還小，或這父母親需要人照顧，其實這筆錢的使用方式你還有其他可能。 第二，交通時間 以我當年的經驗來看，我一開始是從台中通勤到台北，因為我台中家裡住在潭子，距離高鐵很遠，所以我每天是從家裡騎車到潭子車站，然後轉火車到新烏日，在轉高鐵上台北，然後從台北車站搭捷運到古亭，順利的話 2 個小時內可以到，不順利(車班沒剛好接上)得花上 2.
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以前我對手把手帶著學有一種偏好，認為這可能是讓一個人最快成長的辦法，過去我也確實有很多這方面的成功案例，所以我對此堅信不疑。 但在學院期間跟大家一起學習的過程，我完全感受到群體學習的力量有多可怕，也親眼見證手把手教學所看不到的可能性。 我回想起我在陪孩子學習的過程，手把手，有可能是一種不敢放手的表現。 當我愈想把每個層面都照顧好時，孩子反而錯過了新的可能性，因為我會想讓他避開我認為的每個坑，會想讓他按著我認為對的方向去走。 「我認為對的」、「我經歷過的」其實是一種限制，因為它不見得是總是對的，更不會總是最好的選擇。我的手把手，反而成了孩子的上限，也成了學員或部屬的上限。 我愈想讓他們避開我踩過的坑，卻反讓他們喪失了學習機會，他們沒有機會在面對問題時深入思考，甚至自己在嘗試過後進行調整，讓經驗成為他們最好的老師。 往下思考時，我曾問自己：「我到底在怕什麼？」 我是擔心他們犯錯嗎？還是擔心自己從此沒有存在感？事實證明，我確實有我懼怕的東西。而上面這兩個，很可能都存在。 當我意識到自己內心的恐懼，我才能面對這些恐懼，並克服它。我想起多年前我師傅對我說的一句話：「你就是犯過很多
學習
羅蘭：「自信不是天生的，而是練習出來的。」 我從小時候開始，對自己一直也都沒什麼自信，我的體能不錯，但通常就是班級前三，我的腦袋還行，但也不會是班上最強，我對自己的外表沒自信，我甚至將小學畢業紀念冊上自己的照片剪掉。 大學時期，我因為成績不好，只會打球，打球甚至成了我唯一獲得自信的地方。出社會後，我雖然掛著研發工程師的職稱，但其實我程式一竅不通，學習能力也不好，連最簡單的程式都寫不出來。 搞到最後，我對自己的能力也喪失了自信。 每當我喪失自信時，我就會想逃避面對這些問題，像是剪掉畢業紀念冊上的照片，曠課不上課，迴避學習程式，只想著拖完上班時間快點下班。 直到我不得不面對，又或者是有其他事情讓我獲得了自信，我才能真正把一件事做好。 外表的自信，靠得是國中有些同學喜歡我，讓我覺得原來我沒這麼遭；課業的自信是我真的認真念書後，我還是能考上原先第一志願的研究所；寫程式的自信則是因為有人教了，而我也認真學了，並從中找到程式的樂趣。 我自己就是經歷過好些年的探索，才能掌握自信。 知道自己會什麼，能做到什麼所謂的自信 不是說那種覺得自己搞得定所有事，沒有事情難得倒自己。我認為這不
學習
當我們習慣忙碌的工作與生活，總會忘記適時的停下腳步，讓自己休息一陣子。所謂的休息，並不是週末休息兩天這麼簡單，而是讓自己可以從當前的生活與工作中抽離一段時間，讓自己用另一種節奏與心態來過生活。 過去 10 多年，我每年會給自己兩段完全放空的時間，這段時間我稱之為休耕期。休耕期的概念是源自於土地耕作。 土地在耕作時都會安排休耕的時間，因為作物的生產主要決定於土壤的肥力，土壤的肥力包括有機質。在耕作期間土壤的肥力會因為被作物吸收而逐漸降低，所以在耕作期後，一般會安排一段休耕期，種植綠肥讓土地的肥力恢復。所以你會看到很多田地在休耕期間，可能會種植波斯菊或油菜花，最後則是讓這些花爛在田地裡，成為田地的養份，讓肥力恢復。而這段時間，就稱之為休耕期。 人也是一樣的，當我們持續一段高紀律的生活後，總是會覺得有點疲憊，精神力跟體力產生耗損，此時，讓自己適度的休息放空一下未嘗不是一件好事，這段時間你可以盡量讓自己放鬆去做一些平常比較不會去做的事情，當作犒賞自己也好，當作淨空重新思考也好，總之，讓自己休息一陣子。 我人生的第一次休耕 打從出社會，我一直都維持著高強度的工作，投入在工作的時間很長
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上次去 Yuki 家聊天，我提到我想把賺錢跟志業分開來思考，不想再把兩者放在一起了。 當兩者分開思考，我賺錢可以更有效率，而在從事志業時，也更不用擔心財務跟收入方面的問題，反倒可以更不求回報的去做，兩者不會互相耽誤。 我們後來聊到 ikigai 這個幾年前被流傳的非常廣泛的圖，找到兩個圈的交集可能並不難，三個就有很難，四個基本上是難上加難。 同時也得思考，這是否有其必要性？做一份喜歡的工作固然很好，但把工作跟生活搞到密不可分真的是一件好事嗎？ 能一邊做喜歡的是一邊賺大錢固然好，但是當興趣喜好變成工作時，有可能會讓喜歡的事變得讓人厭煩。 同時滿足的好處是可兼顧，但是一個人的時間與精力有限，要在一件事情上同時考量多個面向，經常要耗損多倍的精力，而當精力過度消耗時，快樂很容易消失，原先享受的事漸漸變得不享受，而當你的思緒持續往負面走，你會對這件事感到厭煩，即便這件事是世界所需要的，你也會覺得與你何干。 兼顧一切的陷阱 想要做一件事，同時有多重效益，這是高效工作的一種習慣，所以我們總會希望每件事都能創造出綜效。 最好能在認真工作的同時，也學習到最多，同時還有很好的薪資報酬，有
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在商務合作上，通常支付錢的那一方會被當成甲方，而負責提供勞務、商品或服務的那一方則被視為乙方，但這只是合約上面的設定。 但在商務談判上，永遠是話語權高的一方才是真正甲方，而放不下的那一方才是乙方。 當你有很多供應商做選擇時，你很容易放下，也可以成為當然的甲方，但如果你沒有其他選擇，你的需求只有這家供應商能滿足，而且這案子你不做會面臨重大虧損或麻煩，那你表面上是甲方，但實質就是乙方，因為供應商可以跟你漫天喊價，配合度差一點你也不敢跟他大小聲。 我常說，不管你是甲方還乙方，你都得盡可能讓自己成為實質上的甲方，不要被單一對象綁架，如果不得已得被綁架，那就只有這次，一定要想辦法擺脫這種依賴性，否則你永遠抬不起頭來。 若你是合約上的甲方，你要不就是要評估多供應商，不怕換個乙方，要不就是要讓乙方反過來依賴你，因為光靠信任關係是不容易維持住長期的商業合作關係的。但切記，請善待你的乙方，因為他是很重要的夥伴，不要讓乙方活不下去，那只是給自己找麻煩。 若你是合約上的乙方，你一定要提升自己的獨特性，有很好的產品或服務，產品更完備、技術更領先、成本更低或交貨更快，讓這些獨特性變成一種價值，讓客戶選
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暑假時去日本逛泡麵博物館，在日清的創意發想流程中，有一項是「Nurture ideas」，當時看了特別有感，所以從這張開始拍，將他們六個步驟都拍了下來。 因為出社會以來多數時間都與研發跟產品撇不開關係，就連負責行銷時也大多是以企劃為主，做業務時也是以商業開發為主。 每一項工作，都需要經常產出新的 ideas。但這些 ideas 並非隨時隨地都能從腦袋中蹦出來，而是需要有孕育的土壤與持續性的養份才有可能。關於創意點子的培育，我自己運用的方法有幾個。 透過試錯來找出更多可能性 早年擔任研發工程師，會自己找尋各種可能的解決方案，然後試著用在產品中，主管只會提醒產品維護時的幾大重要原則，但不會強迫我接受太多非必要的規則。我自己試新東西，自己挖了坑，自己下去填，過程當然很辛苦，但我覺得很有成就感。 因為在解決問題時，我總能想出比過去更多的解決方案。如果我選擇重複一樣的做法，我最終會失去創造力，我來來去去只能想出一兩種方法。但是當我嘗試了許多新的方法，而且承擔了錯誤的風險與責任時，我會找到幾十種不可行的方法，也會找到幾十種可能的解法。 多看、多想、多實驗 一個產品到底是否能被市場
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那天在聊生活，有朋友說他已經連續失眠好幾年，睡眠品質一直很不好。我一直都是個容易入睡的人，可能是體質問題，也可能是我比較不會把問題一直帶到床上有關。 我習慣在睡覺前把事情處理到一個段落，然後做點不需動腦的事，例如看敘事型的書，看看漫畫，或者講講話。真的遭遇到不好入睡的狀態，通常是有艱難的決定得做，或者做出了偏離價值觀的決定。 這幾年我在做重大決定時，內心都依循一個原則，那就是「晚上能不能睡得著」。 別讓自己有事卡住，也別讓自己在睡前動腦，有事先做完，不然就是隔天早點起床處理，別人在床上，心在桌上。 然後我特別推薦大家買張好床，以及找一顆適合自己的枕頭。 好的床墊包覆感很好，躺在上頭人很穩定，也不太會因為身邊的人翻身而受到影響，可以將睡覺時受到干擾的機率大幅降低。 枕頭也是，不適合自己的枕頭，會讓你睡到脖子與肩頸都酸痛，這種不適感，會降低睡眠品質。 有時半夜會因為不舒服而醒來，更慘的是難以再次入睡。如果你是屬於久坐辦公室的族群，我會特別建議多做伸展，尤其是肩頸背的伸展，這三個部位的不適感會影響睡眠。 頸部肌肉緊繃，很可能引發頭痛，肩膀痠痛也可能影響睡眠姿勢。 我有陣子脖
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剛剛不知道怎麼回事，突然覺得好像這兩年比較少看到佐克伯，有點想念他，想說他應該是有什麼原因，所以這兩年從鎂光燈前淡出。看了一些資料，大致可以理解他淡出的各種可能性，不過其中有一項特別有意思。 他現在的形象跟之前有很大的區別，在社群媒體上發文的內容也跟之前有很大的差異。以前就是個科技宅，就是個想要透過科技改變世界的科技公司創始人。但現在感覺有點潮，有點顧家，還有點慈善家的感覺。 其中一篇比較深入的報導中結論了一句他在 Acquired podcast 受訪時說過的一句話：「我不再為任何事情道歉了。」 這句話搭配他這幾年的轉變，我想他應該不想再維持本來的形象，因為那可能已經與當他下的人生觀不契合。又或者說，本來的形象就跟他不符合，他只是需要裝扮成那個樣子。但不管是哪個，我想現在的他或許更接近他自己想要的樣子。 針對他原先的衣著。有人說是因為穿同一套衣服可以省掉想要穿什麼的困擾，可以減少日常生活中做決策的次數。像愛因斯坦、賈伯斯都是一貫的衣著，甚至像是同一套。當年佐克伯或許也有受到這種外在形象的影響，或者當年桑德柏格有建議他，必須要維持某種特殊形象。而現在這些束縛都不在了，他也徹底解
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閾值，英語是 threshold，概念有點類似於臨界值，通常泛指達到某個數值之後會發生的事情。 會想跟大家聊閥值這個主題，主要是因為在生病的那段期間，有次跟一個朋友聊天，他隨口說了：「你這麼樂觀的人，怎麼可能因為壓力導致身體出問題。」 當下我回答他：「我也不知道，但就覺得撐不住了。」 但這個問題讓我思考了好幾天，我腦袋裡感覺有些想法，但又說不上來。那段時間我有找了一些關於情緒、心理影響身體的資料，後來看到一篇的主題提到，所有的心理議題都會影響到生理。 你以為心理的東西是虛的，是沒有實體的，但其實情緒也是一種生理反應，腦袋中的念頭也是一種生理反應後的結果，一切都在你身體中運作。 仔細想想，還真有道理，心理，這是刻意被從人體器官中抽離出來的概念，但其實它也是身體的一部分，而非獨立在外的東西。中間也看了許多文件，想說趁機搞懂這些觀念，未來可以把自己照顧的更好。我忘了看了多少資料，但我自己隱隱有個想法。 我覺得每個人都有個閥值，如果一個人的快樂程度是有分數的，滿分是 10 分，最低分是 1 分。 9 分快樂或樂觀的人，看起來應該比分數長期處在 4 分的人有本錢。
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早上運動，想說順便聽兩本書，看到之前看過的《非暴力溝通》，剛好最近對情緒這件事有新的體悟，就點開來重聽一次。 非暴力溝通中的關鍵四步驟： * 觀察事實而不評論。 * 辨別並表達自己的感受。 * 表達自己的需要。 * 用正向的語言提出明確的請求。 重新再聽一次盧森堡博士所講述的案例，覺得多數對話過程的情緒衝突，往往在於情緒對情緒，而非事實對事實，也很少清楚的表達感受與提出真正的請求，我們只有情緒。 在情緒下說出的話，做出的行為，得到的經常是更多的情緒。 開會有人遲到時，有人會說「你每次都遲到，我們都習慣了」，對方可能會反駁「我很久沒遲到了，上次遲到的原因我也說明了，是從客戶那邊趕回來晚了，我也有先傳訊息跟大家說我會晚一點，你這是什麼意思？」 情緒開頭，情緒回應，這是多數時候溝通無效的關鍵原因，而情緒往往帶來更多的情緒。 當發生一件讓自己不愉快的事情時，先想想為什麼自己會有這樣的情緒，引發情緒背後的感受是什麼？ 覺得自己不受尊重，覺得對方是刻意如此，但這可能不是事實，而是一種猜測。但這些不見得是事實的感受，經常引發情緒，而控制不了的情緒，會反應在你的行為與言語上。